web analytics

Ibu Hamil Hindari Olahraga ini dulu ya

Ibu hamil memang harus tetap aktif secara fisik. Latihan fisik yang teratur dapat membantu Anda mengendalikan berat badan, relaksasi, menguatkan otot-otot, serta meminimalkan gangguan sakit punggung dan varises yang kerap dialami wanita hamil.

Advertisements

Tapi, bukan berarti Anda boleh melakukan kegiatan olahraga yang biasa Anda lakukan pada saat tidak hamil, apalagi bila termasuk olahaga ‘berat’ seperti bela diri atau jenis olahraga pertandingan seperti bola voli atau bulutangkis karena bersifat high impact.

Advertisements

Sejumlah moderate exercise seperti jalan kaki, senam atau yoga hamil, renang, atau melakukan pekerjaan rumah tangga, sudah cukup. Itu pun bila dokter mengizinkan. Lakukan setidaknya 30 menit setiap hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *